维生素a有哪些食物和水果蔬菜-维生素d有哪些食物和水果蔬菜

摘要： 本文目录一览：1、维生素a有哪些食物和水果蔬菜?2、...

本文目录一览：

• 1、维生素a有哪些食物和水果蔬菜?
• 2、维生素A,维生素C,维生素E的。蔬菜和水果分别有哪些?
• 3、含维生素A的蔬菜水果食物有哪些?
• 4、维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
• 5、吃什么东西可以补充维生素A啊??
• 6、含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果

维生素a有哪些食物和水果蔬菜?

富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

含维生素a高的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里红、小、红薯、大葱、西红柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。

含有维生素A的菜和水果有动物肝脏，胡萝卜，南瓜，玉米粒，黄豆，辣椒，柿子，柑橘，芒果等等。

维生素a食物水果蔬菜：维生素a食物 动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。

富含维生素A的水果：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜。蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A，比如说：、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。

维生素A,维生素C,维生素E的。蔬菜和水果分别有哪些?

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K：绿叶蔬菜中。

新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

刺梨不但维生素C含量极高，维生素E的含量也高于其他水果、蔬菜，可堪比蛋类、奶油等。刺梨的药用价值也很高，其花、叶、果、籽皆可人药，有健胃、消食、滋补、止泻等功效。

富含维生素A 的食物：胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 富含维生素B1 的食物：、坚果和豆类。

含维生素A的蔬菜水果食物有哪些?

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

回答量：362 纳率：66% 帮助的人：9646 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 八种富含维生素A的食物 猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜。

从上述的介绍中，我们可以知道猕猴桃、杏、菠萝、菠菜、胡萝卜、南瓜等都是富含维生素A的水果和蔬菜，可以适当地搭配在我们的饮食中。

维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点

维生素C：猕猴桃，红辣椒，南瓜，黄瓜，绿辣椒，沙田柚，苦瓜，山楂，生板栗，鲜枣，草莓，广柑，白萝卜，芹菜茎，大，油菜，冬瓜，柠檬，鸭梨。

你好！富含维生素ABCDE最多的水果、蔬菜有：红枣、橘子、苹果、番茄、草莓、猕猴桃、杏、胡萝卜、红薯、南瓜、红辣椒、菠菜、韭菜、香菇、海带、、萝卜等。

维生素A食物：芒果、胡萝卜、长南瓜、圆南瓜、西兰花、牛肝 作用：维持视觉、皮肤、骨骼和牙齿的正常发育，参与代谢和生殖过程。

吃什么东西可以补充维生素A啊??

通过食物获取维生素A：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果、杏仁等含量较高。另外吃富含β-胡萝卜素的食品如胡萝卜等也能补充维生素A。补充维生素A应同时补充维生素D、锌等。

维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

胡萝卜：30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单，煮或炒都可获得足够的摄取量。菠菜：50克菠菜中含有450毫克维生素A。

含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果

1、香蕉、梨、西瓜、番茄、胡萝卜、辣椒、等都是富含维生素a的水果和蔬菜，补充维生素a能保护眼睛、促进身体生长发育，提高身体免疫力。

2、含有维生素A的水果、蔬菜比较多，常见的水果有哈密瓜、葡萄柚、木瓜等，常见的蔬菜有青椒、番茄、红薯等，这些水果、蔬菜中的维生素A含量比较高。

3、维生素A含量较丰富的蔬菜有菠菜、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。菠菜 菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。