维生素c-维生素c的作用和功效

摘要： 本文目录一览：1、关于维生素C2、怎样有效补充维生素C...

本文目录一览：

• 1、关于维生素C
• 2、怎样有效补充维生素C
• 3、无广测评!8款热门维生素c测评附攻略

关于维生素C

1、据研究表明，维生素C还能够促进胆固醇的排泄，可以有效的缓解动脉硬化的症状，预防动脉硬化的发生。 维生素c具有抗氧化的作用，有美白肌肤和延缓衰老的作用，是美容养颜的好帮手。

2、【答案】：B 本题考查科技。A项正确，蔬菜瓜果中富含维生素C，理论上，人完全可以从食物中获得充足的维生素C，但日常膳食中如果没有摄入含有维生素C的食物，就无法获得充足的维生素C。

3、早年航海人员因坏血病死亡的灾难不可枚举，因为他们在航行时的食物是面饼、鱼和咸肉，只含有很少的维生素C。

4、．药物相互作用，雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素等可影响机体维生素C的代谢，从而导致维生素C缺乏。

怎样有效补充维生素C

芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射，但需要注意的是芹菜一次不要吃太多，每次吃30g最好，更有利于吸收。

柑橘类水果和其他水果 柑橘类水果就是橙子，橘子这些柑橘类的水果，它的维生素含量也非常的高。这也是我们平常或起维生素最直接的办法。除了这两种水果有非常高的维生素C含量，还有猕猴桃，番石榴，草莓，葡萄等等。

补充维生素C补充剂：如果您饮食中的维生素C摄入量不足，可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要，选择100毫克、200毫克或更高剂量的维生素C补充剂。但请注意，过度补充维生素C可能会导致不良反应。

通过食物摄取：食物是补充维生素C的最佳来源。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒、西兰花、菠菜等。

食物摄入：维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等食物中。建议每天摄入500-1000毫克的维生素C，以满足身体的需求。口服补充剂：如果无法通过食物获得足够的维生素C，可以考虑口服补充剂。

无广测评!8款热门维生素c测评附攻略

1、樱桃。一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。酸枣。

2、首先，买维生素C一定要选天然的，配料表中含：L-抗坏血酸、维生素C名称的均不是天然维生素C。

3、当然是好棣的比较受欢迎，自然原料，浓缩一片，让肌肤喝饱VC，无需繁琐的护肤程序，就能为肌肤补充所需的营养物质，解决肌肤困扰。只要用心养肤，嫩滑肌肤仅一片之间。

4、甄垚点评： 薇姿这款VC精华，在国外好像已经上市一段时间了，在国内是2018年开始推广，也算是一款新的产品。用了15%的维生素C(抗坏血酸)，搭配生育酚(维生素E)，属于比较经典的搭配。